Contact gegevens

Tel: +32 477/670.620

 

angela@bitonti.be

Praktijkadres

Weggevoerdenstraat 43

3500 Hasselt

Navigatie
Informatie over tarieven en openingsuren

Burn-out behandeling 

Heb je een burn-out of ben je overspannen en zoek je een behandeling om te herstellen? De burn-out behandeling is op basis van mindfulness en coaching. Je werkt met deskundige begeleiding aan een goed herstel en preventie van terugval. De behandeling bestaat uit 10 sessies.

 

Symptomen burn-out en overspanning

Bij een burn-out heb je gedurende minstens 6 maanden een flink aantal stressklachten. Bij overspanning is dit minder dan 6 maanden. Hieronder vind je een aantal stressklachten die veel voorkomen bij overspanning en burn-out.

  • lichamelijke uitputting

  • niet meer op kunnen laden

  • onrust in hoofd en lichaam

  • concentratie- en geheugenklachten

  • gevoelens van incompetentie

  • kort lontje

  • somberheid

  • weinig prikkels kunnen verdragen

  • slaapproblemen

  • piekeren

  • gespannen zijn en nergens meer toe komen

  • hoofdpijn

  • maagpijn en/of spierpijn

  • niet weten wat je voelt

Je huisarts kan een diagnose stellen. Maar deze is niet noodzakelijk voor de behandeling.

Burn-out oorzaken

Stressklachten ontstaan als gedurende een te lange tijd de balans in belasting (wat je ‘op je bord hebt liggen’) en draagkracht (wat jij aan kunt) niet goed is geweest. Je stresssysteem verzwakt, waardoor je steeds vaker en sneller stress ervaart en steeds slechter daarvan herstelt. Bij een flink aantal stressklachten spreekt men van overspanning. Indien die klachten minimaal 6 maanden aanwezig zijn, is er sprake van een burn-out. Het heeft tijd nodig om lichamelijk en geestelijk te herstellen en weer een sterk stresssysteem te krijgen. Met onze burn-out behandeling pak je het effectief aan en sta je er niet alleen voor.

De burn-out behandeling 

Je krijgt in 10 weken meer rust, energie en balans en leert gezond omgaan met jezelf. Je krijgt inzicht in de factoren die bij jou een rol hebben gespeeld in het ontstaan van de burn-out. Daarnaast helpt mindfulness je stresssysteem versterken en piekeren en somberheid verminderen.

  • In de eerste fase ligt de nadruk op herstel, klachtenreductie en je grenzen voelen en bewaken. Daarnaast werken we aan acceptatie (wat niet betekent dat je je ergens bij neerlegt).

  • In de tweede fase is de behandeling gericht op inzicht in stress, stressherstel, energie en in jezelf (je denken, gedrag, eigenschappen).

  • In de derde fase leer je leven en denken op een manier die past bij jou en jouw waarden en die goed is voor jouw welzijn.

Mensen die burn-out of overspannen raken

Veel mensen met een burn-out hebben een gevoel van falen. Misschien ben je somber en heb je veel negatieve gedachten over jezelf of je toekomst. Het kan ook lastig zijn dat aan de buitenkant niets te zien is en misschien stuit je op onbegrip in je omgeving. Ook hiermee leer je omgaan bij de burn-out behandeling.

Waarom deze burn-out behandeling?

  1. Omdat het belangrijk is te veranderen wat niet goed voor jou is

  2. Omdat het belangrijk is te stoppen met zelfkritiek en je eigen bondgenoot te worden

  3. Omdat het belangrijk is goed te leren voelen hoe het met je gaat

  4. Omdat het belangrijk is te voelen wat je behoefte is en deze te kunnen uiten

  5. Omdat het belangrijk is je grenzen goed te kennen en bewaken

  6. Omdat het belangrijk is goed met je energie om te gaan

  7. Omdat het belangrijk is te weten wat bij jou past en goed voor jouw welzijn is

Mindfulness als onderdeel van de burn-out behandeling

De mindfulness training is de enige training waarvan uitgebreid wetenschappelijk onderzoek aantoont dat het stress, piekeren, somberheid en angst vermindert en het gevoel van levenskwaliteit vergroot.  Mindfulness meditaties zorgen dat je stresssysteem weer sterker wordt. Je bent daardoor steeds minder vaak en minder snel uit balans. Daarnaast helpt mindfulness negatief denken doorbreken en goed omgaan met lastige emoties.

Ook leer je meer in het nu zijn, zodat je daar meer van kunt genieten.

De burn-out behandeling in het kort

  • 10 afspraken van 50 min (wekelijks of om de 2 weken wordt er een afspraak gemaakt.)

  • €60,-* excl. BTW voor elke afspraak

Voor wie

Voor mensen die kampen met een burn-out, overspanning of er tegenaan zitten.

Belangrijk is dat je genoeg energie hebt voor een 1 of 2 wekelijkse afspraak van en een dagelijkse oefening (meditatie) van 15 minuten.

Wil je graag starten, neem dan contact op.