Contact gegevens

Tel: +32 477/670.620

 

angela@bitonti.be

Praktijkadres

Weggevoerdenstraat 43

3500 Hasselt

Navigatie
Informatie over tarieven en openingsuren

Leren omgaan met angst en onzekerheid

Angst kan je beletten te doen wat goed voor je is, je gaat vermijden.

Angst voor afwijzing, voor oordelen, voor fouten, voor teleurstelling, voor falen. De angst heeft dan veel te veel macht en het is belangrijk om de angst te leren hanteren. Onzekerheid is ook een vorm van angst. Je kunt je onzeker voelen als je niet weet hoe mensen over je denken, of als je niet weet of je iets kunt.

Het accepteren dat angst en onzekerheid is belangrijk, zodat je beter zicht krijgt op wat er in je omgaat (wat is er nu eng, wat denk je dan), en daar goed mee kunt leren omgaan. Je angst in de ogen kijken helpt vaak al om uit de greep ervan komen. Voor het aangaan en accepteren van angst en onzekerheid doen we verschillende oefeningen. Ook leren omgaan met tegenslag helpt. Je leert het de juiste betekenis geven en de emoties verwerken, zodat je je kunt blijven richten op wat belangrijk en goed voor jou is.