To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
press to zoom
Overzicht online cursus inhoud
  • Wat is mindfulness?

  • Voordelen van mindfulness.

  • Bewust zijn 

  • Aandacht voor de ademhaling

  • In het HIER en NU

  • Doe modus - Zijn modus

  • Korte basis meditatie
  • Korte zittende bodyscan
  • Korte liggende bodyscan
  • Gedachten en gevoelens meditatie
  • 3 minuten meditatie
  • De Bodyscan